CEGAH OBESITAS DARI SEKARANG
Akhir-akhir ini banyak bermunculan berita tentang obesitas yang sangat memprihatinkan, mulai dari tidak bisa beraktivitas layaknya orang normal, mengidap penyakit seperti diabetes hingga jantung, dan mengakibatkan kematian. Obesitas sangat berbahaya bagi manusia. Anak kecil yang bertubuh gemuk tidak lagi menjadi hal yang lucu dan menggemaskan jika berujung pada obesitas.
Obesitas adalah kondisi fisik berupa berlebihnya berat badan seseorang. Penumpukan lemak di dalam tubuh tidak hanya membuat seseorang menjadi cepat lelah dan malas bergerak banyak. Padahal, salah satu cara mencegah obesitas adalah dengan mulai lebih rajin bergerak atau berolahraga. Tidak hanya itu, pola makan dan gaya hidup pun sudah harus diperhatikan lebih lanjut.
Bagaimana seseorang bisa tahu jika mereka mengidap obesitas?
Hal ini dapat diketahui dengan melakukan pengukuran berat badan dengan BMI (Body Mass Indeks) yang akan mengidentifikasikan apakah tubuh seseorang dikatakan sehat atau tidak sehat dan dapat mengidentifikasi obesitas.
Berat badan (kg) : tinggi badan2 (meter)
Berat badan : 50 kg
Tinggi badan : 160 cm atau 1,6 m
50 kg : (1.6 X 1.6) = 19,5
Keterangan:
- Berat Badan Kurang : < 18,5
- Berat Badan Normal : 18,5 – 22,9
- Berat Badan Berlebih : 23 – 29,9
- Obesitas : > 30
Apa saja penyakit yang mengancam penderita obesitas?
Tentu banyak penyakit yang mengancam seseorang dalam keadaan tubuh yang tidak sehat seperti penderita obesitas. Beberapa penyakit yang paling banyak diderita oleh penderita obesitas antara lain: Penyakit jantung, stroke, diabetes, gangguan pernapasan, dan masalah kesuburan atau infertilitas
Beberapa penyakit yang disebutkan merupakan penyakit yang sangat mematikan dan sulit untuk disembuhkan. Sehingga disarankan untuk melakukan pencegahan sebelum diri mengidap obesitas.
Apa cara yang harus dilakukan untuk mencegah obesitas?
Cara yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya obesitas pada seseorang tentunya dengan mengubah pola hidup dan pola makan yang lebih sehat, seperti:
- Makan makanan sehat
- Berolahraga
- Kelola stress dengan sebaik mungkin
- Perhatikan obat yang di konsumsi
- Istirahat yang cukup
Apa yang tidak boleh dilakukan untuk mencegah obesitas?
Berikut adalah hal-hal yang tidak boleh dilakukan agar bisa terhindari dari obesitas:
- Makan makanan cepat saji (junk food)
- Malas berolahraga
- Stress berlebih (depresi)
- Mengonsumsi obat sembarangan
- Kurang istirahat (begadang)
Sejatinya setiap makhluk tidak boleh melakukan hal yang berlebihan, salah satunya adalah makan berlebihan tanpa memperdulikan Kesehatan tubuh sehingga dapat menimbulkan obesitas yang akan membuat pengidapnya menderita.
Pendaftaran Poliklinik via WhatsApp : 0811-1455-161
Customer Care : 0812-8749-1826
Telepon : 021-8798-5555
Media Sosial : rs.citama